2014年 11月 25日
低体温は病気の危険信号 あなたは大丈夫？！
オンセラレイキの琴寄美恵子です。
冷え性は気づいている人は多いようですが
低体温は【自覚がない】人もけっこういます。
二人に一人はガンになる時代と言われています。
体温が３５℃（低体温）では
ガン細胞をやつける免疫細胞の働きが悪くなり
免疫力は３０％低下すると言われています。
≪低体温セルフチェツク≫
①冷たい食べ物や飲み物をよくとる
②便秘や下痢になりやすい
③きつめの福をよく着ている
③肥満気味である
上記の項目一つでもあてはまると
低体温の可能性があります。
冷たい物をとると冷えやすい
きつめの服で血の巡りが悪くなれば体温が落ちる
脂肪には血管がないし脂肪自体も冷たい
太っている人は、一見温かそうに見えるけど冷たい
≪改善方法≫
一つ目は【運動】です
大股早歩きはエネルギーの消費を増す
二つ目は【食べ物】です
＊みかんには【ヘスぺリジン】というぶしつが含まれています
【ヘスぺリジン】はケツカンを強化し血行をよくする
（みかんの皮やすじに含まれています。）
＊しょうが（生より乾燥させた物が効果があります）
＊ラム肉はLカルニチンが豊富
＊ニンジンジュース（温める）
ポカポカ効果はしょうがに匹敵
今回は、世界一受けてい授業よりお伝えしました。
運動、食生活が冷えを防ぎ、病気の予防になりますね。
私は、コーヒーに粉末しょうがを入れて飲んでいます。
しょうが紅茶も冷えを改善していいですよ～～～～～♪♪♪
日本には四季があるので、旬の物を食べるのが
美味しくて、身体によいですね。
お風呂にゆっくり入って温まり
冷えをとるのもいいですね。
まさか、シャワーで済ませてはいないと思いますが、、、。
今年の冬も寒さに負けないで
元気に過ごしましょう！！
冷え性は気づいている人は多いようですが
低体温は【自覚がない】人もけっこういます。
二人に一人はガンになる時代と言われています。
体温が３５℃（低体温）では
ガン細胞をやつける免疫細胞の働きが悪くなり
免疫力は３０％低下すると言われています。
≪低体温セルフチェツク≫
①冷たい食べ物や飲み物をよくとる
②便秘や下痢になりやすい
③きつめの福をよく着ている
③肥満気味である
上記の項目一つでもあてはまると
低体温の可能性があります。
冷たい物をとると冷えやすい
きつめの服で血の巡りが悪くなれば体温が落ちる
脂肪には血管がないし脂肪自体も冷たい
太っている人は、一見温かそうに見えるけど冷たい
≪改善方法≫
一つ目は【運動】です
大股早歩きはエネルギーの消費を増す
二つ目は【食べ物】です
＊みかんには【ヘスぺリジン】というぶしつが含まれています
【ヘスぺリジン】はケツカンを強化し血行をよくする
（みかんの皮やすじに含まれています。）
＊しょうが（生より乾燥させた物が効果があります）
＊ラム肉はLカルニチンが豊富
＊ニンジンジュース（温める）
ポカポカ効果はしょうがに匹敵
今回は、世界一受けてい授業よりお伝えしました。
運動、食生活が冷えを防ぎ、病気の予防になりますね。
私は、コーヒーに粉末しょうがを入れて飲んでいます。
しょうが紅茶も冷えを改善していいですよ～～～～～♪♪♪
日本には四季があるので、旬の物を食べるのが
美味しくて、身体によいですね。
お風呂にゆっくり入って温まり
冷えをとるのもいいですね。
まさか、シャワーで済ませてはいないと思いますが、、、。
今年の冬も寒さに負けないで
元気に過ごしましょう！！
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